자주 스트레칭을 하시는 분이라면 이 글을 꼭 참고해주세요.
신체를 건강하게 유지하기 위해 진행하는 운동(훈련)에는 매우 다양한 형태의 종류가 존재한다. 근력 운동, 유연성 운동, 심폐지구력 운동, 순발련 운동, 민첩섭 운동, 협응 운동 등등 다양하게 존재하며, 실제 일상생활에서 자주 수행할 수 있는 운동은 비교적 간단한 유연성 운동 혹은 스트레칭이라고 생각된다. 오늘은 움직임 전문가라고 불리는 물리치료사로써 스트레칭(Stretching)에 대한 개인적인 생각을 기록하려고 한다. 과거 학부 때부터 스트레칭에 대한 내용을 배우며, 스트레칭의 종류와 역할 그리고 적용하는 빈도, 강도, 횟수, 시간 등등에 대한 합의된 내용들이 없었기에 운동치료 수업 시간에 이와 관련된 내용이 항상 토론의 주제가 되었다. 스트레칭(stretching)이란? 말 그대로 근육의 길이를 늘린..
2023. 2. 2.
